אתה נמצא כעת: אורח חיים בריא

איזו אבקת חלבון מומלץ לצרוך בערב?

אבקת חלבון הינה מעין אבקה, המורכבת לרוב ממי גבינה – הם אלה המעניקים, לה, למעשה, את כמות החלבונים הגבוהה. מרבית אבקות החלבון מגיעות בטעמים שונים, וניתן להכין מהם שייקים כתחליף לארוחת הבוקר, הצהריים או הערב, או כארוחה קלה אחרי האימון. על מנת להגדיל את מסת...

האם אתם סובלים מהתמכרות לאוכל

בשנים האחרונות אנו שומעים על הפרעות אכילה שונות כמו: בולימיה, אנורקסיה, בולמוסים ועוד. אך ישנה גם הפרעת אכילה בשם התמכרות לאוכל. למה הכוונה? התמכרות לאוכל היא התמכרות שדומה להתמכרות כמו כל התמכרות אחרת כמו: סמים, אלכוהול, ניקוטין וכו'. היא מתבטאת באכילת יתר מופרזת בתדירות גבוהה...

מה לעשות כאשר הבן זוג הופך לצמחוני?

בעידן המודרני נפוץ מאוד למצוא תהליכים של שינוי בכל מקום. שינוי ניתן למצוא בקרב ארגונים שונים, שינוי ניתן למצוא בקרב מדינות ושינוי ניתן למצוא גם ברמת האישיות וגם בקשר הזוגי. פסיכולוגית ידועה מסבירה ששינוי משמעותי מאוד שיכול להשפיע על המערכת הזוגית יכול להתרחש כאשר אחד...

התמכרות לסוכר – מה זה ואיך מתמודדים?

בעידן שלנו אנו נחשפים לחומרים ממכרים רבים מספור. בעוד שחלק מאותם חומרים ממכרים הם חומרים בלתי חוקיים, מרביתם כן חוקיים ומקיפים אותנו בחיי היום יום. סיגריות ומשקאות אלכוהוליים נפוצים מאוד ושימושם חוקי לחלוטין, חרף היותם ממכרים ומזיקים לגוף. גם הקפה נכנס לאותה הקטגוריה של חומרים...

לשמור על בריאות – גם בחורף

ימי החורף מביאים עימם תנאי רטיבות וקור המהווים כר פורה להתפתחות חיידקים, ומכאן גם להידבקות במחלות. לכן, דווקא בימים אלו קיימת חשיבות יתרה לשמירה על תפקודה התקין של המערכת החיסונית ועל הבריאות בכלל. את היעדים ניתן להשיג תוך שילוב מספר פעולות, ביניהן הקפדה על רמה...

לאכול נכון, לבשל נכון

אוכל הוא טעם החיים ומעבר לעובדה שגוף האדם חייב לצרוך מזון לקיום בריא, אנו אוהבים לאכול ללא כל קשר לצורך, אלא לשם סיפוק היצרים. בעידן הנוכחי המגוון לארוחות הוא נרחב, החל מאוכל תעשייתי, דרך אוכל בריא, ועד מאכלים טבעוניים. בבואכם להרכיב את המנות במהלך היום...

תזונה נכונה – גם בעבודה

תזונה נכונה, בריאות ואיכות חיים, השילוש המקודש של האדם המודרני. כולנו רוצים להיות בריאים, לאכול טוב, ולחיות טוב, והאתגר הגדול הוא להגשים את החזון שלנו לאורח חיים בריא במסגרת השגרה היומיומית, ובעיקר במהלך יום העבודה.

תזונה נכונה למתאמנים בחדר כושר

אנשים רבים אוהבים להתאמן בחדר כושר. חלקם רוצים להכניס את גופם לכושר טוב יותר, חלקם עושים זאת על מנת לחטב את הגוף וחלקם על מנת להוריד משקל עודף. לא משנה מהי הסיבה שלכם לביקורים בחדר הכושר, מהו היקף שעות הפעילות שלכם או אפילו איזו פעילות...

לאכול בשר ולהישאר בחיים

רבים אוהבים בשר מי יותר ומי פחות, אך גם המודעות לתזונה נכונה והנזקים הטמונים באכילת בשר מרובה וחסרת פרופורציות ידועים לכל. אנו חשופים למנות בשריות בכל מקום במסעדות, בבית, בשמחות ואירועים שהזמינו שירותי קייטרינג אסאדו, בקיצור כמעט בכל מקום יש בשר.

פילאטיס ותזונה נכונה

גם אתם החלטתם: מעתה, אתם לוקחים שליטה על החיים שלכם. מילת המפתח שמניעה אתכם היא "בריאות". אלא שעל מנת להפוך את המילים למעשים, נדרש כבר לפעול ביותר משתי חזיתות. עבור רבים, השילוב האידיאלי הוא בין אימוני פילאטיס מחד, ותזונה בריאה ונכונה מאידך.