איך להתמודד עם עודף משקל?

אנשים רבים סובלים מעודף משקל כתוצאה מאכילה עודפת, מחלות שונות, תגובה רגשית לסטרס ועוד. במאמר זה נגולל בפני הקוראים מהו עודף משקל וכיצד ניתן להתמודד עם הבעיה.

התמכרות לסוכר – מה זה ואיך מתמודדים?

בעידן שלנו אנו נחשפים לחומרים ממכרים רבים מספור. בעוד שחלק מאותם חומרים ממכרים הם חומרים בלתי חוקיים, מרביתם כן חוקיים ומקיפים אותנו בחיי היום יום. סיגריות ומשקאות אלכוהוליים נפוצים מאוד ושימושם חוקי לחלוטין, חרף היותם ממכרים ומזיקים לגוף. גם הקפה נכנס לאותה הקטגוריה של חומרים...

לשמור על בריאות – גם בחורף

ימי החורף מביאים עימם תנאי רטיבות וקור המהווים כר פורה להתפתחות חיידקים, ומכאן גם להידבקות במחלות. לכן, דווקא בימים אלו קיימת חשיבות יתרה לשמירה על תפקודה התקין של המערכת החיסונית ועל הבריאות בכלל. את היעדים ניתן להשיג תוך שילוב מספר פעולות, ביניהן הקפדה על רמה...

לאכול נכון, לבשל נכון

אוכל הוא טעם החיים ומעבר לעובדה שגוף האדם חייב לצרוך מזון לקיום בריא, אנו אוהבים לאכול ללא כל קשר לצורך, אלא לשם סיפוק היצרים. בעידן הנוכחי המגוון לארוחות הוא נרחב, החל מאוכל תעשייתי, דרך אוכל בריא, ועד מאכלים טבעוניים. בבואכם להרכיב את המנות במהלך היום...

סדנאות בישול בריא

המודעות הרבה לשמירה על הבריאות ובעיקר על תזונה נכונה, כגורם חשוב ומרכזי, שיכול לעזור בכך, הולידה לא מעט סדנאות בישול בריא, המועברות על ידי שפים מקצועיים. במסגרת סדנאות אלו מקבלים המשתתפים מבחר של מתכונים בריאים ואף מתנסים בהכנתן של המנות שבכל אחד מהם. אלו יכולות...

תזונה נכונה ופעילות גופנית

המודעות ההולכת וגוברת לתחום הבריאות הובילה לכך שאנשים רבים לקחו אחריות והחליטו להיפטר מהרגלים לקויים ולאמץ הרגלים טובים שיובילו לחיים בריאים, כאשר עקרונות היסוד הם תזונה נכונה ופעילות גופנית בתדירות קבועה. הקשר בין תזונה נכונה ופעילות גופנית הוא בלתי ניתן להפרדה- כדי להצליח לשמור על...

תזונה נכונה בהריון

בעוד מספר חודשים, זה יקרה: את תביאי לאוויר העולם תינוק, וההתרגשות כבר בעיצומה. בין כל הלחצים וההכנות, את נחושה להעניק לו את התנאים האידיאליים לגדילה. את מודעת, בהמשך לכך, כי בתקופה זו, הדגש על תזונה נכונה חייב להיות מרכזי. אז על מה אסור לוותר במהלך...

אבקת חלבון בעד ונגד

תזונה עשירה בחלבונים מומלצת לכל ספורטאי המבקש להגדיל את מסת השריר, לתחזק מסת שרירים גדולה ולהעניק לגופו תזונה מתאימה לתמיכה במאמץ הגופני. ספורטאים צורכים חלבונים תוך תזונה עשירה בחלב, ביצים, דגים וגם בשר, גוף האדם יוכל לקבל מנת חלבונים מספקת תוך שימוש במזון מן החי...

תזונה נכונה לנשים בהריון

ההיריון הוא אחת התקופות המרגשות והמשמעותיות בחייה של האישה ובחיי המשפחה כולה. הציפייה לבאות, הרחבת המשפחה או הקמתה הם דבר מורכב ומרגש שלעצמו, ויחד עם זאת מצטרף ההיריון והשינויים שהוא מחולל בגופה של האישה. ההיריון משפיע על הגוף בכמה וכמה מובנים: הראשון הוא השינויים הפיזיולוגיים...

תזונה נכונה – גם בעבודה

תזונה נכונה, בריאות ואיכות חיים, השילוש המקודש של האדם המודרני. כולנו רוצים להיות בריאים, לאכול טוב, ולחיות טוב, והאתגר הגדול הוא להגשים את החזון שלנו לאורח חיים בריא במסגרת השגרה היומיומית, ובעיקר במהלך יום העבודה.